与春季相同，夏季时，自然界阳气较为旺盛，所以夏季也要注意养护肝阳。夏季天气较热，虽然人们起得早，当仍旧喜欢呆在房间里，吹着空调或电风扇，让身体更舒服些。实际上，夏季吹空调或风扇对身体健康不利，不但不利于肝阳生发，还可能会使得阴寒之气侵入身体，诱发疾病。所以，夏季的清晨还是应当四处走走的，光线较强时，可以到树荫下乘乘凉，既利于阳气生发，又能够舒缓心情，有益身体健康。
秋季时应当早卧早起，因为秋季时自然界阴气逐渐上升，应当以养阴为主。夜晚属阴，秋季时应尽量早睡，有助于滋阴潜阳。中医认为，秋季肺经当季，肺气生发旺盛，而早晨空气清新，早起能够养肺，提升肺之宣发功能。
冬季时，阴气占主导地位，为了顺应自然界变化规律，冬季时应重视滋阴，早卧晚起。
可能有人会说，自己当然也知道充足睡眠的重要性，只是自己的睡眠质量非常差，早早地躺在床上，却发现自己根本没有睡意，辗转反侧，要么就是睡着后整晚做梦，第二天早晨醒来后发现自己毫无精神。