（4）食疗。取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲沸水加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，再吃龙眼肉。
3.通肝经，失眠不再扰
我们首先看一下肝经的循行路线：肝经起于大脚趾内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。
肝经出现问题，人体表现出来的症状通常是：腹泻、呕吐、咽干、面色晦暗等。《黄帝内经》认为肝是将军之官，是主谋略的。一个人的聪明才智能否充分发挥，全看肝气足不足。而让肝气充足畅通，就要配合肝经的工作。
肝经在凌晨1～3点的时候当值，这时是肝经的气血最旺的时候，人体的阴气下降，阳气上升，人应处在熟睡之中。虽然睡觉养肝是再简单不过的事，但是对于很多经常应酬的人来说，这个时候可能正在兴头上，精神处于很兴奋的状态，根本不可能睡觉。现在有很多得肝病的人，就是不注意养肝造成的。
