（7）自行从10倒数到1，数到1的时候，自己就进入了潜能状态。如同乘电梯往下降，降至最底层。
（8）在潜能状态下自己可以静静地什么都不想，此时的境况最佳，是一种无念无想的状态，可以净化自我，想象白色的光不断地进入体内，不断地吸收补充能量，并开启无限的潜能与智慧。（在这个步骤，也可以选择其他方式：欲增加信心者，想象自己完成了平时未能做到的事，并对自己说：“我一定做得到！”欲心想事成者，最好每次针对一件事；有宗教信仰者可以祈祷，想象接受祝福的画面。）
（9）想结束练习时，自行从1数到5，数到5的时候，就睁开眼睛，大大地睁开眼睛，然后就完全清醒，感觉非常舒服。
注意事项：
（1）最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适。
（2）在放松冥想的过程中，必须抛开一切事务，集中精神，然后利用想象力来放松自己。
（3）坐姿要正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。