——路易士·海
许多人已经习惯对这个世界唯命是从；而沉思，是一个例外的时刻，你必须为自己抽出空来。假如你无法为自己保留一点时间，经常把别人的事务摆在优先，那你永远不会快乐，也无法让别人快乐。这是你自己的时间。这是你为自己所保留的，能够更进一步去体验自己心灵、肉体，及精神水乳交融的时间。
——琼安·博里森柯
在那些沉思的时刻里，当心灵平静下来，我们感觉到一种祥和，一种满足；那是我们内在的自我，也就是我们不受过去经验所支配的那一部分意识。
——琼安·博里森柯
假如我们能够每天坐下来一小段时间，只有一个人安静地坐着，并且选择一个尽可能安静的地方，安全不受干扰，静静地坐着或躺着，同时保持心灵空白或是冷静回想生活中所作所为的状态，一段时间之后我们就会发现从这些时刻里得到很大的助益，也就是那些我们所获得的灵光与指引。我们会发现生活中那些难题的答案都明白无误地显现出来，并且使我们能够信心十足地选择正确的人生方向。